Ihr könnt auch zu Hause gut trai­nie­ren, wenn Ihr den Wil­len habt, vor­an­zu­kom­men. Da Kampf­kunst (und auch Heil­gym­nas­tik) nicht nur Eure kör­per­li­chen Fä­hig­kei­ten ver­bes­sert, son­dern vor al­lem auch Eure see­li­schen und geis­ti­gen, gebe ich Euch ein paar Tipps, die auf dem ers­ten Blick schein­bar gar nichts mit Ai­k­ido zu tun ha­ben, und doch sind es ganz her­vor­ra­gende Aikido-Übungen:
Geht hin­aus in die Na­tur, macht ei­nen lan­gen Spa­zier­gang ohne zu re­den. Ach­tet da­bei auf die Ge­dan­ken, die Euch durch den Kopf wan­dern. Nehmt Euch, wenn Ihr Euch in­ner­lich auf das Schwei­gen ein­las­sen könnt, da­für ca. 5 min Zeit, in de­nen Ihr ganz ge­nau Eure Ge­dan­ken beobachtet.
Wenn Ihr auf Eure Ge­dan­ken lauscht, ist es, als ob Ihr eine Stimme hört. So könnt Ihr gar nicht hö­ren, was Euch die Na­tur er­zählt! Geht also wei­ter und ach­tet in den nächs­ten 5 min auf die Ge­räu­sche aus der Natur.
Und nun kommt der wich­tigste Teil: nun ver­gleicht Eure Stimme mit der „Stimme“ der Na­tur. Gibt es Ge­mein­sam­kei­ten? Und wel­che Un­ter­schiede habt Ihr wahr­ge­nom­men? Hat Euch die Na­tur-Stimme viel­leicht fried­li­cher ge­stimmt, ist Euer Herz­schlag da­bei ru­hi­ger ge­wor­den? Wo­von ha­ben Eure Ge­dan­ken er­zählt, wo­von ha­ben die Stim­men der Na­tur erzählt?!
Ihr könnt die Übung öf­ter wie­der­ho­len und die Zeit da­bei aus­deh­nen. Viel Freude dabei!