Ihr könnt auch zu Hause gut trainieren, wenn Ihr den Willen habt, voranzukommen. Da Kampfkunst (und auch Heilgymnastik) nicht nur Eure körperlichen Fähigkeiten verbessert, sondern vor allem auch Eure seelischen und geistigen, gebe ich Euch ein paar Tipps, die auf dem ersten Blick scheinbar gar nichts mit Aikido zu tun haben, und doch sind es ganz hervorragende Aikido-Übungen:
Geht hinaus in die Natur, macht einen langen Spaziergang ohne zu reden. Achtet dabei auf die Gedanken, die Euch durch den Kopf wandern. Nehmt Euch, wenn Ihr Euch innerlich auf das Schweigen einlassen könnt, dafür ca. 5 min Zeit, in denen Ihr ganz genau Eure Gedanken beobachtet.
Wenn Ihr auf Eure Gedanken lauscht, ist es, als ob Ihr eine Stimme hört. So könnt Ihr gar nicht hören, was Euch die Natur erzählt! Geht also weiter und achtet in den nächsten 5 min auf die Geräusche aus der Natur.
Und nun kommt der wichtigste Teil: nun vergleicht Eure Stimme mit der „Stimme“ der Natur. Gibt es Gemeinsamkeiten? Und welche Unterschiede habt Ihr wahrgenommen? Hat Euch die Natur-Stimme vielleicht friedlicher gestimmt, ist Euer Herzschlag dabei ruhiger geworden? Wovon haben Eure Gedanken erzählt, wovon haben die Stimmen der Natur erzählt?!
Ihr könnt die Übung öfter wiederholen und die Zeit dabei ausdehnen. Viel Freude dabei!
JAN
